DISCOPIA: ¿Debido a cuáles fluyen demasiadas libras?

No hay número para las víctimas de que las mujeres van por una silueta delgada. ¡Las jóvenes particularmente decisivas están listas para sentarse en el mismo agua durante semanas, solo para ingresar a los jeans algunos tamaños más pequeños! Todo no sería nada, descansar solo en virtud de la voluntad; Sí, solo nuestro cuerpo no tolera tal opresión e inmediatamente comienza a vengarse de las bellezas armoniosas, dando todo tipo de heridas una tras otra. Aquí, tiene una perturbación de la digestión y el cabello caída, y una cara demacrada ... ¡Debo encontrar una dieta igualmente efectiva, pero seguro para la salud! ¿Quizás beber es adecuado?

La esencia de la dieta

Sorprendentemente, existe tal dieta. Su nombre está bebiendo y profesa los siguientes principios: "¿Quieres beber? Bebe. ¿Quieres comer?

Por supuesto, estos no son los litros para absorber agua, ya que ya han cerrado firmemente el refrigerador, de lo contrario, después de una semana de dieta, la reanimación visitaría la mitad del peso. De hecho, su dieta estará más que diversificada: caldos, sopas, batidos delicados, compuestos, gelatina, jugo de frutas y verduras, leche, kéfir, yogurts no azucarados, té ... lo principal es evitar cuidadosamente los alimentos firmes, porque masticar en sí mismo estimula el apetito y los productos densos crean una gravedad del estómago y la inhibición.

No es por nada que el agua sea la vida.

¿Cómo funciona una dieta en el consumo?

1. Aunque eres un vaso detrás de un vaso de bebidas diferentes, el tracto digestivo se basa en un trabajo interminable para digerir alimentos sólidos y comenzará a deshacerse de sus residuos lentamente.
2. El agua, que se abunda en los alimentos, primero ayudará a lavar su contenido de los intestinos, y luego a limpiar todo el cuerpo a nivel celular. En consecuencia, se restaurará un metabolismo normal, sin el cual no hay duda de pérdida de peso.
3. Todas las bebidas consumidas serán débiles, Carrie, vencen a una parte de Borsch con un trozo de carne pesada en una batidora y no se pueden visitar a través de un tubo. Y la falta de calorías, como saben, hace que el cuerpo recurra a sus propias reservas de grasa.
4. Al mismo tiempo, no podemos decir que sea sentenciado a una huelga de hambre real. Aunque esta dieta es bastante rígida, un menú razonablemente construido mantendrá la fuerza y evitará consecuencias desagradables como gastritis o cabello poco profundo. Por cierto, muchas niñas señalan que más de 3 a 4 días, el cuerpo se adaptará a un nuevo método de nutrición y una ola de fuerza y euforia de la ligereza adquirida repentinamente para cambiar la sensación de los desaparecidos.
5. Finalmente, las frutas, verduras y verduras verdes frescas, que están llenas de cócteles de una dieta, proporcionarán al cuerpo limpiado con vitaminas y sustancias beneficiosas.

Esta dieta es algo efectivo. Incluso un día de ayuno le ahorrará, en promedio, de 0.5 kg de exceso de peso, si la perfección no es suficiente un poco y de 2 a 2.5 kilos, cuando la cifra aún necesita trabajar y trabajar. ¡Y las pérdidas en una semana a veces alcanzan 8 y 10 kg! Sin embargo, no espere enfrentar las bebidas iluminación con reservas de grasa, ubicadas en una sola área. La dieta actúa en profundidad, limpiando el cuerpo desde el interior, lo que lo obliga a separarse lentamente con exceso.

Opinión de los médicos sobre este método de pérdida de peso

Los médicos y nutricionistas, como deberían, desconfían de la dieta. Por un lado, muchos de ellos mismos y de vez en cuando para estar ordenados para poner a sus pacientes en una dieta líquida. Cuando la dieta está bajo la supervisión vigilante de un especialista en diploma, trae exactamente lo que se promete: ligereza, digestión normalizada y tamaño delgado. En algunos casos, las personas han gastado una dieta para beber hasta 30 días y permanecieron no solo vivos y saludables, ¡sino que también están completamente satisfechos con todos!

Por desgracia, a menudo no sabemos cómo parar en el tiempo.

Por otro lado, al ir a los negocios tú mismo y ver la primera línea de plomo, puede ir fácilmente demasiado lejos. ¡Sabemos cómo las mujeres están sujetas al perfeccionismo! Si un método parece efectivo, está listo para detenerlo y al mismo tiempo de su cuerpo, todo es posible. Como resultado, en lugar de perder peso, el agotamiento viene, el azúcar en la sangre es causado por el acceso a la fantasía y alguien incluso comienza en alucinaciones. Es por eso que los médicos solicitan tratar esa dieta con toda la seriedad.

Que no debe ir al menú líquido

Ciertamente no necesita contactar una dieta "líquida" si ...

1. Tienes menos de 18 años o más de 60 años.
2. Tienes una predisposición al edema.
3. Ha diagnosticado un diagnóstico de diabetes, hipertensión, enfermedades de los sistemas cardiovasculares y excretorios, así como todas las enfermedades gastrointestinales (úlcera, gastritis, colitis).
4. Una pregunta separada es la bulimia. A menudo, esta enfermedad no requiere tanto una dieta como un llamado a un psicólogo competente.
5. Está estrictamente prohibido cambiar a una dieta para las mujeres durante el embarazo y la lactancia. Con todo su deseo, no podrá llenar su vaso con todas las vitaminas, minerales y ácidos grasos necesarios, lo que significa que el bebé será privado de ello.

Solo un médico está autorizado para hacer ajustes a la dieta de una futura madre.

Pero un exceso significativo no es un obstáculo para respetar una dieta, si permanece en el marco de una dieta razonable. Pero tenga en cuenta que esto no funcionará para resolver el problema en uno o dos temblores. Tendremos que revisar completamente los principios de la nutrición, incluido el momento en que no está en el "período de peso activo", ingrese la actividad física en su rutina diaria y cambie su estilo de vida. Preferiblemente después de consultar a un nutricionista.

Principios de alimentos, reglas de capacitación y productos autorizados

¿Cuáles son los requisitos básicos de la dieta?

1. Rechazar alimentos sólidos.
2. Cerrar 4 a 6 bocadillos por día, sin consumir más de 350 ml de la bebida seleccionada. Esto se utilizará para reducir el volumen del estómago.
3. Cuando planifique un menú, cuide su diversidad. Repetimos: además del agua (al menos 1.5 litros por día), los caldos ricos, el kéfir mediano a la grasa y otras bebidas de nutrientes deben estar presentes en los alimentos. ¡La dieta no significa hambruna! En promedio, el contenido diario de calorías de la dieta no debe caer por debajo de 800 y superar los 1,200 kcal.
4. Limitar la actividad física. La pequeña carga está autorizada por la mañana, camina en el aire fresco o, si se involucra activamente en deportes y opciones de entrenamiento ligero.
5. Para compensar la falta de nutrientes, tome vitaminas complejas y cápsulas de aceite de pescado.
6. Momento delicado: asegúrese de que las heces sean regulares, si no, las sustancias dañinas persistan en los intestinos. Puedes impulsar el "proceso" usando el kéfir, una decocción de ciruelas ciruelas o un enema.
7. Unos días antes del inicio de la dieta, prepare el cuerpo para ella. Retire la grasa, ahumada, la comida dulce de su mesa y más bien presione sopas, cereales, verduras, frutas y malvados.

Durante el período de preparación, es particularmente importante dar preferencia a los alimentos saludables.

¿Qué está autorizado para beber?

1. Agua, simple y mineral sin gas.
2. Té de azúcar: negro, verde, marco.
3. Jui de verduras y frutas recién presionadas. En los jugos, puede durar fácilmente 3 días, y con una preparación adecuada y durante una semana entera, después de organizar un consumo divertido de "siete días en cócteles".
4. Comotas en casa, heladas, bebidas de frutas. De nuevo, sin edulcorantes.
5. Leche, kéfir, fermentado, suero, yogurt con un contenido de grasa de 1 a 2%. Por lo general, no se introducen en el menú de descarga y se usan solo si se decide limpiar al menos 3 días.
6. Batidos refrescantes de productos lácteos autorizados con frutas o bayas.
7. Sopas líquidas y todos los caldos: verduras, pescado, pollo, carne de res, fuera de las citas. Todo esto ayudará más fácilmente a transferir una dieta larga de 7 y 14 días.
8. Muchos apoyan su determinación, una vez al día, una organización de Joker con puré de verduras cocidas o fruta fresca, y no se quejan del peso estancado. Pero es mejor rechazar el puré de papa tradicional.
9. Una dieta Chok-Drink implica el uso de 6 a 7 vasos de cacao sin azúcar por día. Otras bebidas, excepto el agua, esta opción no proporciona. No dura más de un día.

Los productos lácteos gordos, bebidas azucaradas, alcohol, refrescos, jugos envasados están prohibidos.

Las chicas que no quieren abandonar completamente sus dulces favoritos completan la dieta ... helado. Naturalmente, no estamos hablando de focas, sino de la versión más baja y calórtica del delicadeza del frío, desde la fruta hasta la fruta. Si no hace demasiado y no come más que una parte del helado en el período hasta las 12 p.m., eso no causará muchos problemas.

¿Con qué frecuencia puedes usar una dieta para beber?

1. Cada semana, como un día de ayuno.
2. Cada mes, si la dieta no dura más de 3 días.
3. Una vez por temporada, si desea organizar un "consumo de siete días".
4. Una vez cada seis meses, se le permite diseñar un esquema de 14 días, sujeto a una preparación competente para él y una salida no menos competente.
5. En cuanto a 30 y 40 días, puede tener una experiencia similar con su salud no más de un año y solo bajo la supervisión de un médico.

¿Cómo soportar una dieta larga de consumo de alcohol y no romper?

Como tiene un gran trabajo, piense de antemano, los métodos de un aburrimiento con las tentaciones.

La cosa favorita desviará los pensamientos de un refrigerio.

1. Ponga un objetivo claro con una ayuda muy espectacular con la pérdida de peso puede ser motivación, especialmente visualmente pronunciada. Por ejemplo, cuelgue una foto de una chica bikini en un lugar principal, que no le importa caminar, o en su propia foto cuando su peso es adecuado para usted.
2. Stell con agua potable. Ayuda a engañar bien el estómago, llenarlo y crear una falsa sensación de saciedad.
3. ¡Fantasear! Mezcle el jugo de pepino con manzana, una pera con lino, naranja con calabaza. Deje que la dieta se convierta en un viaje gastronómico pequeño pero fascinante.
4. Ven tu ocupación. Nada distrae a los pensamientos sobre la comida como un pasatiempo favorito.
5. Pero es mejor rechazar chicle. Tal vez ayuda a alguien a tener hambre, pero con mucha más frecuencia masticando el apetito y completamente incapaz de liberar el jugo gástrico en un tracto digestivo vacío.

¿Qué pasa si te caes de la dieta? Primero, no se desespere, todo se ha dado la primera vez. En segundo lugar, no saltes sobre los alimentos dañinos con un grito: "¡Ahora ya está!" Y en tercer lugar, continúe con la meta planificada. Regrese al estadio de preparación, dedique de 1 a 2 días en cereales, ensaladas y productos lácteos, luego nuevamente para negocios.

Menú aproximado: 2 opciones

Hay varias opciones para una dieta. Aquí daremos a los dos más populares, considerados los menos peligrosos para la salud.

Opción 1
Día de la semana	Menú
Lunes	4 a 6 veces al día, bebe un vaso de leche, kéfir, yogurt feo que bebe, leche de horno al horno, yogurt. Todo no supera el 2% de grasa.
Martes	La dieta sigue siendo la misma, pero los productos lácteos son reemplazados por caldos de todas las variedades y sopas de puré líquido.
Miércoles	Beber jugos, compuestos y bebidas de frutas recién presionadas por la mañana y la noche, lo que le permite un vaso de batido.
JUEVES	Para apoyar el estómago y reducir la sensación de hambre, vaya a la gelatina viscosa. El azúcar está prohibido.
Viernes	Los amantes del chocolate pueden dedicar el día del cacao al agua sin edulcorantes, todos los demás, para descansar en tés, bebidas de frutas y compota de frutas secas.
SÁBADO	La gruesa gelatina de avena, que envuelve suavemente las paredes del tracto digestivo, no solo ayudará a continuar la dieta, sino que también tendrá un efecto terapéutico.
Domingo	Para elegir: repita el menú el lunes o martes. Si decide unirse a una dieta durante 7 días, la noche del domingo puede terminar con una sartén de requesón con una cuchara de miel o un plato de verduras a fuego lento.

2 opción
Bota	Plato recomendado
Desayuno	Sudor-Sour Leche o bebida con baja grasa: kéfir, leche fermentada, batido.
Bocadillo	Jugo recién presionado, frutas o verduras.
Cena	Sopa o caldo de su elección.
Merienda	Compota de la casa, bebidas de frutas, decocción de fruta seca.
Cena	Leche o bebidas con poca grasa.

Cualquiera sea la opción que elija, puede terminar la dieta después de 7 días o extenderla durante otra semana. El menú para una pérdida de peso más larga solo puede ser realizada por un médico. ¡No olvide beber agua y té sin azúcar entre las comidas principales!

Algunas recetas simples

Para el goloso

1. Lave unas peras y córtelo en pedazos, sin olvidarse de eliminar el núcleo.
2. Dobla las piezas en una batidora.
3. Vierta un vaso de leche a 1,5% de grasa.
4. Agregue 1 cucharada. L. Craneberge o jugo de limón, una pizca de canela, 1-2 cucharaditas. Miel.
5. Batir y beber de inmediato.

El contenido de calorías de un juego es de alrededor de 200 a 210 kcal.

Una bebida perfumada mantendrá la determinación.

Locura de la bahía

1. Tome 200 g de fresas y frambuesas.
2. Agregue un puñado de arándanos (no más de 50 g).
3. Lave, coloque una batidora y bien.
4. Vierta la masa perfumada 1-2 tazas de agua mineral.
5. Si esto sucede en verano, agregue hielo.

El contenido de calorías de la bebida es de alrededor de 170 kcal.

Puedes usar bayas frescas y congeladas.

Jardín exótico

1. Limpie dos kiwis, corte y muévase a una batidora.
2. Jump 2-3 zanahorias a través de una prensa de agarre (necesita 100 ml de jugo).
3. Mezcle todo, comparta 100 ml de agua pura, batir y beber.

El contenido de calorías de una parte es de 150 a 160 kcal.

No se alarme por combinaciones inusuales de gustos.

Cómo salir con una habilidad dietética

No es suficiente para resistir la dieta, siempre debe poder terminarla para no ganar una fricción en el estómago terminado que terminó antes de comer y no regresar al lugar todo lo que era tan difícil de dejar. ENTONCES…

Comience la transición a la nutrición normal de los planes de luz y los platos de cereales. ¡Sin carne y pescado, incluso pollo de comida! Primero, ingrese cereales líquidos, ollas de requesón y vegetales a fuego lento en la dieta. Luego puede permitirse tortillas, platos de pescado, quesos suaves y frutas. Y solo después de eso, se permite agregar cuidadosamente carne, frutas secas y nueces en el menú. Su regreso a los alimentos sólidos debe ser suave y cuanto más haya durado la dieta, más tiempo será el camino. En promedio, dura de 5 días a un mes.

No olvide monitorear el contenido de calorías de los productos consumidos. En promedio, no debe exceder los 2,000 kcal por día si está involucrado en el trabajo intelectual, sentarse en la computadora y descuidar los deportes.

Los peligros de una dieta líquida

Por desgracia, con una dieta, incluso si se observa la precaución, todo no es tan fluido como nos gustaría.

1. No todas las personas se someten a una oleada de vigor y ligereza alabada en el cuerpo. Para algunos, el rechazo de los alimentos sólidos termina con desmayos hambrientos, náuseas, sensaciones impresionantes y desagradables en el estómago y un bienestar general.
2. La necesidad de negar constantemente el deseo de "masticar algo" conduce al estrés nervioso y al insomnio. Alguien se propaga en los padres, alguien cae en apatía.
3. La observación a largo plazo de una dieta en el consumo conduce al agotamiento muscular y la debilidad. La apariencia de perder peso también sufre.
4. La ausencia de sustancias necesarias para la vida normal del cuerpo afecta el estado de la memoria, la capacidad de concentrar la actividad mental humana.
5. Las fuertes restricciones a la dieta no se resisten a todos. Por lo tanto, las descomposiciones y la depresión frecuentes con respecto a su "debilidad", aunque es que las dietas estrictas simplemente no se le muestran.

La pérdida de fuerza es común cuando es fascinante para las dietas.

La dieta está diseñada para limpiar el cuerpo de exceso y relanzamiento del metabolismo, pero finalmente puede destruirla. Nuestro cuerpo es demasiado astuto por el mecanismo para tratar de repararlo con un hacha de hacha, y eso es lo que hará, ambos, pones una pérdida mensual de peso de 14 días o peor. Por lo tanto, no bloqueas por completo el metabolismo, después de lo cual el peso dejará de ir incluso en las dietas más rigurosas. Ve a la pregunta más inteligente. Pase un día de beber con el estómago vacío. Y uno más, en una semana. Y sin embargo. ¿Todo está bien? Puede tomar los "tres días" en agua y jugos. Después de algunas semanas, trate de estirar la dieta durante una semana, con el estado de la preparación completa y la producción igualmente completa de la dieta. Pero no recomendamos encarecidamente que atreveran experiencias largas en 21, 30 días o más sin consultar a un director especialista. Te vuelves más tranquilo, continuarás. Si actúa de manera razonable y secuencial, su tamaño delgado no irá.

Opinión sobre la pérdida de peso

El resultado estuvo muy satisfecho conmigo: en 2 semanas 13.5 kg. La dieta era efectiva. Por supuesto, no caigas en los extremos y no te sientas durante 30 días y solo bebas agua. Puedes perder peso, pero destruye tu cuerpo. Elija un número cómodo de días y bebidas agradables para usted. Entonces será más fácil para usted asegurarse de esta dieta. Y no olvides las vitaminas y el deporte tampoco.